Een gratis programma voor Android, door Ggtude Ltd.
OCD.app Angst Stemming Slaap is een mentale gezondheids- en slaap-app ontwikkeld door psychologen. Het is effectief gebleken bij het helpen van mensen met OCD, angst en depressie.
Wat is OCD?
Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een op angst gebaseerde mentale gezondheidstoestand die het vermogen van een persoon om normaal te functioneren kan beïnvloeden. Een persoon met OCD kan herhaalde gedachten hebben die lijken op een slecht idee, maar ze zijn zo angstig dat ze doodsbang zijn voor de gevolgen die volgen. Deze gedachten worden obsessieve gedachten of drang genoemd.
Mensen met OCD proberen vaak deze gedachten en gevoelens te vermijden, wat kan leiden tot een cyclus van angst en vermijding. Het is belangrijk om te erkennen dat OCD een mentale gezondheidstoestand is en dat het natuurlijk is om deze gedachten en gevoelens te hebben. Het is belangrijk om te leren deze gedachten en gevoelens te accepteren, omdat ze een onderdeel zijn van de normale menselijke ervaring.
Hoe werkt OCD.app?
Het programma is ontworpen om u beter te leren kennen, om erachter te komen waar u bang voor bent en waar u aan denkt. Het helpt u om uw angsten en zorgen kwijt te raken en het helpt u om te leren meer kalm en in balans te zijn.
Het programma bestaat uit een reeks uitdagingen. Elke uitdaging bestaat uit een angst of zorg en een bijbehorende gedachte. U moet uw gedachten en angsten opschrijven om uzelf beter te leren kennen.
Nadat u uw gedachten en angsten heeft opgeschreven, kunt u een uitdaging kiezen. De app zal u vervolgens vragen om een zelfevaluatie te doen.
